بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أهميـة وجبـة الإفطـار ..!!

اذهب الى الأسفل

أهميـة وجبـة الإفطـار ..!!

مُساهمة  alfatih hamad في 18/3/2009, 13:47



السلام عليكم

أفطر فطور ملوك ..

وتغد غداء وزراء ..

وتعش عشاء فقراء ..




أهمــيــة وجــبــة الإفــطار




الإفطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية
المؤدية الى الوفاه المفاجئه.
النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!
البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار

"وجبة الإفطار هي أهم وجبة "
لمـــاذا؟






لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ
كيــــــف؟



صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم
بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم
التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت
ان الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك إفطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي
وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.



فاذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
ان وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا قدر الله





إذا لسلامتك بإذن الله لا تُهمل وجبة الإفطار أبداً.......

_________________
لا تدع قطار حياتك يتوقف كثيرا على محطة الياس.. واحتفظ دوما بتذكرة الامل..




avatar
alfatih hamad
الادارة
الادارة

عدد الرسائل : 787
رقم الدفعه : 9
نقاط : 3850
تاريخ التسجيل : 28/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهميـة وجبـة الإفطـار ..!!

مُساهمة  مهند أزهري في 18/3/2009, 18:50

الفطور والله وجبة مهمة جدا،ونحن كثيرا ما ننساه في الجامعة بسبب الابات والمحاضرات ونأخره.لكن بعد كلامك ده الواحد لازم يعمل حسابه.
avatar
مهند أزهري

عدد الرسائل : 541
العمر : 30
رقم الدفعه : التاسعة
نقاط : 4051
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهميـة وجبـة الإفطـار ..!!

مُساهمة  bob في 19/3/2009, 04:37

والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
معقولة بس يا الفاتح
ما يا سندويتش طعمية من الكفتيريا او فول عند عمك كباب بعدها تمشي تسلم على ناس عمو عاصم في اسلاف وده كلو ما فيهو القلتو ده

_________________




avatar
bob
مشرف عـــام
مشرف عـــام

عدد الرسائل : 671
العمر : 30
الموقع : wad-madani
رقم الدفعه : 9
نقاط : 3912
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهميـة وجبـة الإفطـار ..!!

مُساهمة  ahmed amin في 28/3/2009, 06:02

bob كتب:والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
معقولة بس يا الفاتح
ما يا سندويتش طعمية من الكفتيريا او فول عند عمك كباب بعدها تمشي تسلم على ناس عمو عاصم في اسلاف وده كلو ما فيهو القلتو ده

ومرات مويه اسلاف بتكون مسخنه

اللهم اعنا يا رب العالمين

_________________
اجعل قلبك كالقبر لايدخله سوى واحد ....ولاتجعله كالبئر يشرب منه أكثر من واحد



[center]اللهم اشف عروه واتم له العافيه يا رب العالمين




اللهم أغفر ل موسي عبد الباقي وتقبله شهيدا يا رب العالمين




[/center][/center]
avatar
ahmed amin
مشرف عـــام
مشرف عـــام

عدد الرسائل : 1158
العمر : 30
الموقع : قدام الشاشه
رقم الدفعه : 9
نقاط : 4685
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://goansport.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهميـة وجبـة الإفطـار ..!!

مُساهمة  ahmed amin في 28/3/2009, 06:05

لكن يا بوب الصوره جامده
lol!

_________________
اجعل قلبك كالقبر لايدخله سوى واحد ....ولاتجعله كالبئر يشرب منه أكثر من واحد



[center]اللهم اشف عروه واتم له العافيه يا رب العالمين




اللهم أغفر ل موسي عبد الباقي وتقبله شهيدا يا رب العالمين




[/center][/center]
avatar
ahmed amin
مشرف عـــام
مشرف عـــام

عدد الرسائل : 1158
العمر : 30
الموقع : قدام الشاشه
رقم الدفعه : 9
نقاط : 4685
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://goansport.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى